블루라이트란 모니터, 스마트폰, 텔레비전 등의 디스플레이에서 나오는 파란색 계열의 광원을 의미한다. 더 구체적으로 설명하자면 380∼500nm의 파장을 가진 파란색 계열의 가시광선이다. 블루라이트는 가시광선 중에서 에너지 밀도가 가장 높아서 안구 깊숙히 침투가 가능하다고 알려져 있으며 안구에 활성산소를 늘려 세포를 변형시키고 피로를 가중시킨다고 알려져 있다. 그래서 블루라이트에 오래 노출되면 눈의 피로를 가중시키고 안구건조증을 유발하기도 하며 심한 경우 눈 속의 망막이나 수정체에 손상을 가져올 가능성이 있다고 한다. 특히 밤늦게 스마트폰이나 PC, 텔레비전을 장시간 볼 경우 블루라이트로 인해 수면유도 호르몬인 멜라토닌 분비가 저하돼 수면을 방해할 수 있다고 알려져 있다. 이번 포스팅에서는 이렇게 유해한 ..
